在快节奏与高科技并行的生活方式下，一种边消耗边补救的养生模式朋克养生悄然兴起，例如熬夜后敷面膜、啤酒配枸杞、人参配可乐、冰激凌配降糖药其实，这些养生妙招往往缺乏专业医学判断，损益之间随意切换，最终效果未知。三点健康提醒请注意
精准养生
体质决定着人们对某些疾病的易感性和对外界环境的适应能力。
根据体质辨识的结果，才能量身打造个性化的养生方案，提高保健效果。
例如，阴虚体质者口干舌燥、不耐暑热，不宜喝偏燥性的咖啡；
阳虚者全身怕冷，大便稀溏，不宜喝偏凉性的可乐；
气虚者极易疲劳，反复易感，可吃山药、大枣，喝双参水；
湿热者易生痤疮，口中黏腻甚至口苦，大便黏滞不爽，少吃辛辣、烧烤类食物，少喝酒；
痰湿者肚大腰圆、额头油脂分泌多，宜吃熟白萝卜、冬瓜等。
瞬时养动
不论何种体质，通过动以养形、静以养神，将中医养生运动融入碎片化时间，使养生触手可及。
例如，乘车途中闭目养神，练习腹式呼吸；
工作间隙可做颈部米字操、体质养生功；
午休时可进行调息站桩；
下班路上走走太极步。
穴位拍打
音乐是调畅情志的重要手段，可促进身心健康。
将中医经络理论与音乐疗法相结合，在享受音乐的同时，拍打特定的穴位，不仅能增强体质，还能通过音乐的情感共鸣，实现身心双重调节。
例如，气虚体质者可试足三里穴，气郁者可试太冲穴，阳虚者可试命门穴，痰湿者可试丰隆穴，血瘀者可试血海穴，湿热者可试曲池穴，阴虚者可试太溪穴等。
朋克养生虽在生活的缝隙注入传统养生的活力，但无法做到纯粹养生，仅是权宜之计。
要想真正健康，还是要注重日常健康习惯，食饮有节，起居有常，不妄作劳。
啤酒泡枸杞、可乐加党参是否起到养生的作用？
枸杞和党参无疑是对身体有好处的，但是啤酒加枸杞、可乐放党参却是错误的，酒喝多了伤身，可乐中含有大量的糖分，热量太高。 两者不能功过相抵。 要养生就要讲究正确的养生办法，可以用水泡枸杞，或熬红糖、姜片、葱根水喝。 其实养生最重要的还是要有做到自律，不暴饮暴食，熬夜。 长期损耗自己的身体，再怎么补救也是补不回来的。
目前比较流行的朋克养生真的靠谱吗？
不靠谱。 当代年轻人想要太多，想要放纵，想要健康地生活，于是就出现一些看起来完全不搭的搭配。 例如，吃炸鸡和喝红茶，熬夜时敷面膜，穿护膝去跳迪斯科，以及其他一些操作，如啤酒和枸杞，可乐和党参。 当两种看似“功效”完全相反的东西放在一起吃时，党参、枸杞、红茶还能起到相应的作用吗？
1、可乐浸泡党参。 可乐，一直是可以慰藉人心的饮料。 但是过量饮用对身体不好。 可乐含有糖、色素和其他添加剂。 很多人开始把党参浸泡在可乐里。 我们通常用党参浸泡在水中。 当放入可乐中时，营养会溶解掉。 建议每个人不要混淆它们。
2、啤酒泡枸杞。 啤酒不需要介绍太多，啤酒对身体的危害是众所周知的。 但是有人希望在喝啤酒的同时保持健康。 喝酒伤肝，吃枸杞养肝在理论上似乎真的没有问题，但是它们各自对身体的作用原理是不同的，可能会给身体带来多重负担。
3、红茶炸鸡。 炸鸡开始在中国流行，可能是因为韩剧《来自星星的你》的火爆。 不说炸鸡本身的卫生问题了，它含有大量的脂肪和脂肪酸。 红茶对人体有许多好处。 也许吃了炸鸡后，喝红茶可以起到一定的作用，但不要指望红茶能完全消除炸鸡造成的危害。
除了上面提到的“混搭”，熬夜敷面膜、戴护膝去迪斯科舞厅可能不需要什么解释。 这只是一种心理安慰。
如果你真的想拥有一个好的身体，规律的工作和休息，合理的饮食，加上适当的锻炼，是最根本的方法。
最潮的生活姿态，竟是边养生边作死
策划 |品御生活 运营部 编辑 | 咯咯哒 丨养丨生丨朋丨克丨指丨南丨 “养生朋克”是网络常见的流行语。 是当代年轻人体现与众不同和自我优越感、又附带自黑自嘲性质的一种 养生态度 ，是一种又嗨又丧的生活方式，说的再直白一些，就是“NO ZUO NO DIE I CAN TRY”，是一种非常不养生的养生之道。 不过，你以为现在的养生朋克还是网络百科里写的“啤酒里加几颗枸杞，可乐里放人参”这么简单？NONONO，时代在发展，社会在进步，养生朋克的花样当然要多起来，燥起来的人生才快活啊！ 1 “养生朋克”这个词最先出现在2017年4月份，网友@么么晗 在社交平台发布了一条动态——和姐妹抽了一只烟然后赶紧含了颗含片，我们，一边自杀一边疯狂养生。 自此， “养生朋克” 一词疯传网络。 川贝枇杷调鸡尾酒，无糖雪碧加黄瓜汁，朋克式的养生之路你是不是有点看不懂？多年前的网上流传着一个段子，抽一支烟少活5秒，笑一笑多活5秒，所以我抽烟的时候都要笑一笑。 当人们还在嘲笑“破洞裤里贴暖宝宝”、“生理期只吃红枣味儿雪糕”很不要命的时候，却发现这些例子早已融入在自己的生活里。 吃泡面怕没营养就加两颗鸡蛋一份猪肝，喝可乐担心血糖高所以加半个柠檬（某快餐品牌顺应市场甚至出了此类饮品），拉肚子的时候带着泻立停去吃烧烤，涮火锅前垫个凉粉，吃完了再来杯凉茶......摸着自己的良心说，真觉得这里面没有你自己吗？ 前一秒垃圾食品，后一秒维生素，研究养生书到凌晨四点钟，感觉自己能活到九十九？ 酒吧里问一下吧台小哥，一杯威士忌可以加什么？加我微信吗？当然不是，是加枸杞啊！作为一个黑咖啡里加红枣的养生girl，KTV里喝苦荞，泡club贴膏药，一边熬夜一边浇最好的防脱发洗发水，不励志争做最美的punk queen怎么对得起贵到吐血的面膜。 寒风刺骨的夜里出去high，一定要抱紧装满白酒的保温杯，简直swag！ （友情提示：以上“作死”方式，万万不可取！） 2 对于养生朋克而言，每一条鱼都是锦鲤，每一只鸟都是喜鹊。 “仪式感”的生活至少让内心得到了满足和慰藉，时不时掐一下脉搏看看自己是否还好好活着。 这种又嗨又丧的生活方式，却反映着现代人生活的不安和焦虑。 医学指出，越来越多的病已“年轻化”，困扰中年人的脱发、失眠、颈椎病、腰背酸痛等问题早已移步至青年人身上，越来越多的年轻人调侃自己已步入“中年危机”，在傲娇的自嘲之下，掩盖的是这一群体的焦虑、恐慌和无奈。 由此，我们不自觉地联想到了“丧文化”。 丧文化指的是一群没有追求、没有情感、欲望的人群，在他们的世界里，“废柴”往往是最真实的写照。 它反映出当代社会青年的精神特质和集体焦虑，最让人熟悉的莫过于前段时间很火的“葛优瘫”。 “我差不多是个废人了”这种自嘲式的说法，恰恰很直接地描述了这一群体的内心想法。 3 朋克式的养生算是丧文化里的一种吗？ 又或许， 朋克式的养生，是丧文化的一种进步 。 至少，付诸行动了。 不久前，复旦大学中文系教授梁永安在一次演讲中讲述了这么一则故事：上世纪90年代，曾有一位韩国学生跟他谈过一个现象：曾经人们都不喜欢日本的音乐和电影，总感觉那里面传递的情感病怏怏的让人不舒服，可是现在，大家都喜欢了，因为这些年里，城市的发展、生存的变化，让人们彻底体会到了孤独、伤感和漂泊。 随着经济的发展，人们越来越跟不上社会的节奏，前一秒还在谈工作理想，下一秒就开始了房子车子， “过渡”早已不适用于现代年轻人的生活步伐。 孤独、焦虑、无力感已经成为年轻人的情感标签 。 “NO ZUO NO DIE”这个道理和后果谁都知道，但养生朋克们正因为不想面对这样的现实，所以有了“朋克式养生”这样的理由和借口，给自己找心理安慰。 值得庆幸的是，即便很多年轻人都喜欢“丧”式的生活， 但“丧”并不等同于负能量，它只是一种生活态度的展现，而衍生出来的“朋克式养生”，也是一种自嘲和解压的生活方式 。 更值得大家去注意的是，无论你怎么作死，身体只能是自己的。 只有走向健康的生活之路，才能够永远年轻，永远热泪盈眶。
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