中秋佳节是关于团圆、爱与美食的节日。但过节期间容易吃得过多、过油，加上秋季昼夜温差较大，一些人会出现腹胀、嗳气、胃痛、腹泻等情况，因此需要特别注意脾胃的调养。
为什么秋季脾胃容易出问题？
炎热的夏天，饮食多生冷寒凉，许多人存在不同程度脾胃虚弱的情况。脾喜温怕冷，秋天天气转凉后，累积的脾胃问题往往会显现出来。
秋天天气渐凉，人们的食欲变好，进食较多油腻食物会增加肠胃负担。
秋季瓜果上市，味道鲜美。但许多秋瓜性味偏寒凉，如果进食较多会损伤脾胃。
脾胃虚弱不能掉以轻心
脾胃为后天之本，气血生化之源。如果脾胃出现问题，不仅会引发腹胀、腹泻、胃痛、便秘等胃肠道症状，还会使五脏失养，导致多种疾病。因此，脾胃虚弱不能大意，日常可辨证使用食疗的方法进行调理。
秋天补脾果大枣
大枣是甘温之品，归脾、胃经，具有健脾养胃、补中益气、养血安神的功效。鲜枣较硬，可能导致胃肠不适，不宜多食，补脾胃一般以干红枣为宜。
姜枣茶做法：生姜切丝，红枣适量，用开水冲泡代茶饮。
功效：生姜散寒解表，大枣甘温补中，大枣和生姜配伍，有辛甘化阳、促进脾胃运化的作用，多用于体质偏寒的人群。
双枣排骨藕汤做法：将排骨焯水后，与莲藕、红枣、黑枣一同放入锅中，加入热水煲汤。
功效：健脾养胃
健脾良药陈皮
陈皮归脾、肺经，有燥湿化痰、健脾和中的作用。陈皮可以单独使用，也可和其他一些药材搭配，日常煮水饮用。
陈皮水：吃得过油过凉引起的腹胀，可以适当喝陈皮水调理。
陈皮生姜茶：有理气健脾的功效，可用于调养脾胃气滞所致的胃脘隐痛、脘腹胀满。
陈皮山楂茶：理气化痰、健脾消食。血脂高、爱吃油腻食物的人可以适当饮用。
陈皮茯苓桂圆茶：健脾安神，可用于调理湿气重导致的肥胖、睡眠不好等问题。
陈皮红枣黄芪茶：补气升阳、健脾益肺、养血安神，多用于气虚体质的人群。
陈皮麦芽玫瑰花茶：消食化积、健脾理气。紧张焦虑、压力大的人群可适当饮用。
温中佳品花椒
归脾、胃、肾经，有温中散寒的作用，可以散肺寒、温肾阳、温补脾胃。花椒不仅能内服，还可外用热敷。
大建中汤：由花椒、人参、干姜、饴糖组成，有温中止痛、补虚降逆、健脾养胃的作用。大建中汤温中散寒的力量较强，需在医生指导下使用。
花椒炖雪梨：不仅保护脾胃，也可缓解风寒咳嗽引起的干咳、发热、痰多等症状。
中药热敷包：花椒、吴茱萸、粗盐炒热装袋，放于腹部，可治疗食欲不振、腹胀、痛经等。
夏季炎热调理脾胃对立秋至关重要这七种食物都是健脾养胃的专家
虽然是立秋节气，但一天下来还是很热。 许多人仍然按照盛夏的习惯生活，比如喝冷饮，吃冷食，吹空调.这些习惯会损伤脾胃。 是脾胃健康的“根”。 如果脾胃功能受损，就会引发多种疾病。 从立秋到暑热，是由热到寒、由夏到秋的过渡期，这个时候补脾胃很重要。 下面就为大家推荐7种健脾养胃的食物，以养脾胃，减少病痛。 1.山药《本草纲目》中记载山药是“健脾益肾，滋阴强肾，治百病，治五劳七伤”的佳品。 《神农本草经》被列为补虚上品，享有“神仙之食”的美誉。 含有淀粉酶、多酚氧化酶等。 可以促进脾胃的消化吸收功能。 它是药食两用之品，可以单纯补脾胃。 另外，山药的主要成分是淀粉，其中一部分可以分解成糊精，也可以帮助消化。 所以有厌食、倦怠、脾虚、腹泻等症状的人可以多吃山药。 需要注意的是，如果你有舌苔厚、舌苔胖、有齿痕、胃气不好的感觉，或者大便干燥、胃肠停滞，就不适合吃山药。 2.小米中医认为小米性凉，味甘咸，入脾、肾、胃经。 是五谷杂粮中对脾胃最有益的食物，对脾胃虚热、恶心呕吐、消渴腹泻有辅助治疗作用。 小米粥煮好后，经过一点点沉淀和冷却，可以看到粥上漂浮着一层细腻、粘稠、糊状的物质。 这是米油，俗称粥油。 米油被称为“代神汤”，能补益脾胃，可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振等疾病。 3.汕头“香如龙涎白，味如乳清。 ”这是苏东坡赞美芋头的诗。 755-记载芋头“治中气不足，久服，补肝肾，添精气”。 芋头含有丰富的碳水化合物、粘液皂甙、粗蛋白质、多种微量元素和维生素。 它软糯，易于消化，能增强脾胃的消化功能，具有健脾和胃的作用。 特别适合脾胃虚弱、病后体虚、食欲不振等人群食用。 此外，芋头中的粘液蛋白还能在胃肠壁表面形成一层保护膜，减少刺激物对黏膜区域的损害。 4.莲子莲子，又称莲米，是荷花的副产品，也是我国的特产之一。 755-记载：“莲子味甘滑，对脾胃十分有益”。 鲜莲子富含棉子糖、蛋白质、矿物质、维生素、淀粉等成分。 这些营养成分使莲子具有一定的滋补作用，适用于脾胃虚弱、厌食等病症。 莲子的吃法很多，可以用来配菜、煲汤、煲汤、做蛋糕等。 可配合其他药食同源，《滇南本草》:茯苓、山药、白术、枸杞子。 5.莲藕莲藕生的时候是凉的，熟的时候是微温的。 莲藕中所含的粘蛋白和膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，抑制肠道对胆固醇的吸收，促进其通过粪便排出体外，具有通便降脂的作用。 其次，莲藕清脆爽口，香气独特，能增加人的食欲，健脾开胃，非常适合脾胃虚弱、食欲不佳的人食用。 6.南瓜有句老话叫“秋南瓜进补”。 南瓜是一种温热的食物，对脾脏有甜味，而且非常有益板栗无论是煮还是炒，或者煲汤，都有健脾和胃、缓解脾虚的功效。 将板栗仁煮熟后磨成饼，可以调理脾胃，增加食欲，特别适合食欲不好、食少、体质偏瘦的儿童食用。 用栗子仁和大米或小米煮粥，既能健脾养血，又能和胃。 是气虚、体虚、消化不良人群的良好食疗配方，对脾胃虚寒引起的慢性腹泻也有很好的调理作用。
养胃的药哪种比较好 健脾养胃的小方法
一)健脾养胃的小方法1、鼓漱吞津：闭口咬牙，两腮及舌头做漱口动作，每次漱口36次左右，直至津液充满整个口腔，再将津液分两三次徐徐咽下。 长期坚持练习鼓漱口咽津具有滋补增津、调理肠胃、延年益寿的功效。 2、蹲马步：两脚打开三个脚掌的距离，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。 两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。 胯向前收，臀勿突出。 含胸拔背，头往上顶，头顶如被一根线悬住。 根据自身情况，每次2-3分钟即可。 马步蹲的好，可稳固下盘，促进肠胃蠕动。 3、按捏小腿：拇指与四指相对，以手较用力握住小腿内侧肌肉，以自觉到有较强酸痛感为度。 先从上往下按捏，再从下往上按捏。 每次20-30下为好。 每天可进行1-3次。 4、揉肚：按摩腹部的中脘穴（位于肚脐上方4寸处）、天枢穴（位于肚脐向左右三指宽处），点揉为主，每个穴位揉2分钟，以有酸胀感为度。 单个穴位按揉之后，以肚脐为中心，用掌根在腹部画圈由内向外按摩，每分钟30圈，按摩10至15分钟。 二)养胃的药哪种比较好养胃的药哪种比较好，需要根据患者的具体情况和医生的建议来选择。 以下是一些常见的养胃药物：胃复春胶囊：具有健脾益气、活血解毒等功效，常用于治疗胃癌前期病变、胃癌手术后的辅助治疗、慢性萎缩性胃炎等。 香砂养胃丸：具有温中和胃的功效，常用于治疗胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠等。 胃苏颗粒：具有理气消胀、和胃止痛的功效，常用于治疗气滞型胃脘痛，症见胃脘胀痛、窜及两胁、得嗳气或矢气则舒、情绪郁怒则加重、胸闷食少、排便不畅等。 温胃舒胶囊：具有温胃止痛的功效，常用于治疗慢性胃炎、胃脘凉痛、饮食生冷、受寒痛甚等。 三九胃泰颗粒：具有清热燥湿、行气活血、柔肝止痛的功效，常用于治疗湿热内蕴、气滞血瘀所致的胃痛，症见脘腹隐痛、饱胀反酸、恶心呕吐、嘈杂纳减等。 以上药物均需要在医生的指导下使用，患者不要自行用药。 同时，养胃不仅需要药物治疗，还需要注意饮食和生活习惯的调整。 建议患者在饮食上以清淡易消化为主，避免暴饮暴食和过度饮酒，保持良好的作息和心情。 三)白萝卜到底是伤胃还是养胃的胡萝卜养胃。 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。 现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。 中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。 所以，白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。 四)山楂是不是养胃的山楂药用价值很高的，是可以起的养胃的作用的，因为山楂最大的功效就是消食健胃，山楂性微温，味酸甘，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功能。 但食用山楂并非多多益善。 山楂可促进胃酸的分泌，也不宜空腹食用。 山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙。 五)十大健脾养胃的食物1、牛奶味甘、性平，归肺、胃经。 作用：补肺胃，生津液，润大肠。 宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。 腹泻、脾虚证、湿证者忌食。 2、粥类粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。 而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。 确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。 如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。 推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。 建议时长：20分钟左右。 3、汤水比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。 肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。 再加点鸡精调味。 4、主食最养胃的，是面条。 米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 另外就是饼干。 5、苹果味甘、性凉。 作用：健脾补气益胃，生津润燥。 宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。 6、包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等 症。 其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。 卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬 瓜、冰糖煨熟可消肿利水。 大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。 卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。 钾对防治高血压很有益处。 维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。 维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。 7、菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。 《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。 ”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素 还能帮助肠道蠕动，有利排便。 不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。 8、红薯性平，味甘，补脾益气。 《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。 ”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。 很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。 糖尿病患者食用。 9、南瓜《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。 其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。 同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。 可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。 10、胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。 丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。 胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
艾灸对脾胃有什么好处 调理脾胃艾灸哪里
1艾灸对脾胃的好处
人体消化液减少，机械性消化功能减弱的时候，很容易引起消化不良脾胃虚弱，出现胃胀痛，食欲差，便溏，疲倦乏力等症状。 通过艾灸刺激相关穴位，可以行气活血，达到健脾养胃的效果。
2艾灸胃俞和胃健脾助消化
胃俞在背部，第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
艾灸方法：正坐或俯伏位，由施灸者将艾条拿在手，燃端对准穴位所在位置，距离皮肤2-3厘米，或以感受温热为度，每次灸5-8分钟，自行灸治时，可以选用艾灸盒辅助灸。
艾灸好处：胃俞是胃的背俞穴，是胃在背部的反应点，艾灸胃俞能和胃健脾，理中降逆，调整胃功能，防止胃功能的偏盛偏衰，维护胃的正常受纳与通降，从而保证消化吸收的顺利进行。
3艾灸足三里提高消化酶活性
足三里位于小腿前外侧，在外膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指（中指）。 取穴时，由外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指，该处即是。
艾灸方法：正坐屈膝，手拿点燃艾条，将艾条燃端对准足三里位置，距离皮肤2-3厘米，以温热为度，每次灸5-10分钟。
艾灸好处：足三里是足阳明胃经上的腧穴，是一个能防治多种疾病，强身健体的重要穴位。 艾灸刺激足三里，可使肠胃蠕动有力且规律，并能提高多种消化酶的活性，增进食欲，帮助消化。
4艾灸丰隆化痰湿除肥胖
丰隆在小腿的前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。
艾灸方法：正坐屈腿，可略微将小腿偏往一侧，手拿点燃艾条，将艾条燃端对准丰隆位置，距离皮肤2-3厘米，或以人体能耐受为度，每次灸5-15分钟。
艾灸好处：丰隆是足阳明胃经的络穴，艾灸丰隆能调和胃气，使胃的通降功能保持旺盛，同时还能清化痰湿，使肥胖的始作俑者-痰湿能尽快被运化出体外。
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