如果想不起来自己要干的事，可以采取以下方法：
1、 放松身心 ：尝试深呼吸、放松肌肉、冥想等方法，缓解紧张和焦虑情绪，有助于提高注意力和记忆力。
2、 回忆情境 ：回想一下自己在做这件事之前的情境、地点、人物等信息，可能会触发记忆。
3、 制定计划 ：将待办事项写下来或制定一个详细的计划，按照优先级和时间顺序进行安排，有助于提高效率和减少遗忘。
4、 使用工具 ：如手机备忘录、日历提醒等工具，帮助自己记住重要的事情。
5、 寻求帮助 ：如果自己无法想起要做的事，可以向身边的人求助，如家人、朋友、同事等。
建议参考：
1、 养成良好的习惯 ：定期整理自己的生活和工作，避免事情堆积过多，导致记忆混乱。
2、 锻炼大脑 ：通过阅读、学习、思考等方式锻炼大脑，提高记忆力和思维能力。
3、 保持 健康 的生活方式 ：保证充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，有助于提高身体和大脑的健康水平。
4、 减轻压力 ：学会应对压力，如通过运动、冥想、社交等方式缓解压力，避免压力对记忆力和注意力的影响。
相关法条：
《中华人民共和国 民法典 》第一千一百六十五条规定：行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担 侵权责任 ，依照法律规定推定行为人有过错，其不能证明自己没有过错的，应当承担侵权责任。
仅供参考，具体法律规定可能因地区和具体情况而有所不同，如果遇到法律问题，建议咨询专业律师。
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