如果花呗借呗还不起，首先不要惊慌，花呗和借呗是一种便捷的 消费信贷 工具，但如果无法按时还款，可能会面临逾期利息、滞纳金等费用的增加，甚至可能会影响个人的信用记录，以下是一些建议：
1、 尽快与花呗或借呗的客服联系 ：说明情况，询问是否可以申请延期还款、分期还款或 最低还款额 等方式来缓解还款压力。
2、 制定还款计划 ：根据自己的收入和支出情况，制定一个合理的还款计划，并尽量按照计划还款。
3、 寻求帮助 ：如果自己无法解决还款问题，可以考虑向家人、朋友或其他可靠的人寻求帮助。
4、 避免逾期 ：尽量避免 逾期还款 ，因为逾期会对个人信用记录产生负面影响。
建议参考：
1、 合理使用消费信贷工具 ：在使用花呗和借呗等消费信贷工具时，要根据自己的还款能力和需求进行合理规划，避免过度消费。
3、 了解相关规定 ：在使用消费信贷工具之前，要了解相关的规定和条款，包括还款方式、利息、滞纳金等费用的计算方式等。
4、 保持良好的信用记录 ：良好的信用记录对于个人的金融生活非常重要，要保持良好的信用记录，按时还款，避免逾期和违约等行为。
相关法条：
《中华人民共和国民法典》第六百六十七条规定：借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。
《中华人民共和国民法典》第六百七十五条规定：借款人应当按照约定的期限返还借款，对借款期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。
《中华人民共和国民法典》第六百七十六条规定：借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。
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