根据宁波地区的相关规定，十级伤残的赔偿标准主要包括以下几个方面：
1、 伤残赔偿金 ：按照宁波市上年度城镇居民人均可支配收入或者农村居民人均纯收入标准，自定残之日起按二十年计算，但六十周岁以上的，年龄每增加一岁减少一年；七十五周岁以上的，按五年计算。
2、 误工费 ：根据受害人的误工时间和收入状况确定，误工时间根据受害人接受治疗的医疗机构出具的证明确定，受害人因伤致残持续误工的，误工时间可以计算至定残日前一天，受害人有固定收入的，误工费按照实际减少的收入计算，受害人无固定收入的，按照其最近三年的平均收入计算；受害人不能举证证明其最近三年的平均收入状况的，可以参照受诉法院所在地相同或者相近行业上一年度职工的平均工资计算。
3、 护理费 ：根据护理人员的收入状况和护理人数、护理期限确定，护理人员有收入的，参照误工费的规定计算；护理人员没有收入或者雇佣护工的，参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算，护理人员原则上为一人，但医疗机构或者鉴定机构有明确意见的，可以参照确定护理人员人数，护理期限应计算至受害人恢复生活自理能力时止，受害人因残疾不能恢复生活自理能力的，可以根据其年龄、健康状况等因素确定合理的护理期限，但最长不超过二十年。
4、 住院伙食补助费 ：可以参照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准予以确定。
5、 营养费 ：根据受害人伤残情况参照医疗机构的意见确定。
6、 残疾辅助器具费 ：按照普通适用器具的合理费用标准计算，伤情有特殊需要的，可以参照辅助器具配制机构的意见确定相应的合理费用标准，辅助器具的更换周期和赔偿期限参照配制机构的意见确定。
7、 被扶养人生活费 ：根据扶养人丧失劳动能力程度，按照宁波市上年度城镇居民人均消费性支出和农村居民人均年生活消费支出标准计算，被扶养人为未成年人的，计算至十八周岁；被扶养人无劳动能力又无其他生活来源的，计算二十年，但六十周岁以上的，年龄每增加一岁减少一年；七十五周岁以上的，按五年计算。
8、 精神损害抚慰金 ：十级伤残一般为 5000 元至 10000 元。
需要注意的是，以上赔偿标准仅供参考，具体赔偿金额还需要根据实际情况进行计算。
建议参考：
1、及时就医：在发生人身伤害事故后，应及时就医，保留好相关的医疗费用 发票 和诊断证明。
2、保存证据：注意保存与事故相关的证据，如事故现场照片、证人证言等，以便在后续的赔偿过程中使用。
3、了解法律法规：了解相关的法律法规，如《中华人民共和国民法典》等，以便在赔偿过程中维护自己的合法权益。
4、寻求专业帮助：如果对赔偿标准和赔偿程序不了解，可以寻求专业律师的帮助。
相关法条：
《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条：侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、 交通 费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入，造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还应当赔偿 丧葬费 和死亡赔偿金。
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